Canan Karatay Leptin Diyet Listesi

Canan Karatay Leptin Diyeti Listesi

Leptin, vücutta yağ dokusu tarafından üretilen bir hormondur. İştahı ve enerji harcamasını düzenler. Leptin seviyeleri yüksek olduğunda, iştah azalır ve enerji harcaması artar. Bu da kilo kaybına yol açar.

Canan Karatay Leptin Diyeti, leptin seviyelerini yükselterek kilo vermeye yardımcı olan bir diyettir. Bu diyet, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, karbonhidratlar açısından ise düşük bir diyettir.

Canan Karatay Leptin Diyeti Listesi

Kahvaltı:

2 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği:

1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
1 porsiyon sebze
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

1 porsiyon ızgara et veya balık
1 porsiyon sebze
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak kefir

Atıştırmalıklar:

1 avuç ceviz veya badem
1 bardak yoğurt
1 adet meyve

Canan Karatay Leptin Diyeti Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olur.
İştahı azaltır.
Enerji harcamasını artırır.
Kan şekeri seviyelerini dengeler.
Kolesterol seviyelerini düşürür.
Tansiyonu düşürür.
İltihapla savaşır.
Beyin sağlığını korur.
Yaşlanmayı geciktirir.

Canan Karatay Leptin Diyeti Zararları

Başlangıçta yorgunluk, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkiler görülebilir.
Uzun süreli uygulandığında böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir.
Gebelik ve emzirme döneminde uygulanmamalıdır.

Canan Karatay Leptin Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Canan Karatay Leptin Diyeti kaç kilo verdirir?

Canan Karatay Leptin Diyeti ile haftada 1-2 kilo verilebilir.

Canan Karatay Leptin Diyeti ne kadar süre uygulanmalıdır?

Canan Karatay Leptin Diyeti 12 hafta boyunca uygulanabilir.

Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında egzersiz yapmak gerekir mi?

Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında egzersiz yapmak kilo vermeyi hızlandırır.

Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında hangi besinlerden uzak durulmalıdır?

Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve fast food’dan uzak durulmalıdır.

Canan Karatay Leptin Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

Canan Karatay Leptin Diyeti ile İlgili İndirilebilir Dosyalar