Candida Diyeti Listesi
Candida, ağız, bağırsaklar ve vajinada bulunan bir mantar türüdür. Normalde zararsızdır, ancak aşırı çoğaldığında enfeksiyona neden olabilir. Candida enfeksiyonları genellikle antibiyotik kullanımı, diyabet, zayıf bağışıklık sistemi veya hamilelik gibi faktörlerden kaynaklanır.
Candida diyeti, candida enfeksiyonlarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilecek bir beslenme düzenidir. Bu diyet, candida mantarının büyümesini destekleyen yiyecekleri sınırlar ve candida mantarının büyümesini engelleyen yiyecekleri içerir.
Candida Diyetinde İzin Verilen Yiyecekler
- Sebzeler: Tüm sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, karnabahar, lahana, kereviz, salatalık, kabak, patlıcan, biber, domates, mantar ve avokado.
- Meyveler: Düşük şekerli meyveler, özellikle çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen, kiraz, erik, şeftali, kayısı ve armut.
- Proteinler: Yağsız etler, kümes hayvanları, balıklar, yumurtalar, tofu ve fasulye.
- Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, Hindistan cevizi yağı ve keten tohumu yağı.
- Kuruyemişler ve Tohumlar: Badem, ceviz, fındık, chia tohumu ve keten tohumu.
- Süt Ürünleri: Kefir, yoğurt ve peynir gibi probiyotik içeren süt ürünleri.
- Tam Tahıllar: Kinoa, karabuğday, yulaf ve esmer pirinç.
Candida Diyetinde İzin Verilmeyen Yiyecekler
- Şeker: Beyaz şeker, esmer şeker, bal, agave şurubu, akçaağaç şurubu ve diğer şekerli yiyecekler.
- İşlenmiş Gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, şekerlemeler, dondurulmuş yiyecekler ve hazır yemekler.
- Beyaz Unlu Ürünler: Beyaz ekmek, makarna, pizza, kek, kurabiye ve diğer beyaz unlu ürünler.
- Meyve Suları: Şekerli meyve suları ve meyve suyu konsantreleri.
- Alkol: Bira, şarap, likör ve diğer alkollü içecekler.
- Kafein: Kahve, çay ve enerji içecekleri.
- Soya Ürünleri: Soya sosu, soya fasulyesi ve soya sütü gibi soya ürünleri.
- Mantarlar: Maya içeren yiyecekler, özellikle ekmek, bira ve şarap.
Candida Diyeti Örnek Menü
Kahvaltı:
- Yumurtalı omlet
- Sebzeli yulaf ezmesi
- Kefir ve meyve
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk salatası
- Sebzeli balık
- Mercimek çorbası
Akşam Yemeği:
- Izgara et
- Sebzeli tofu
- Kinoa pilavı
Atıştırmalıklar:
- Sebzeler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
- Yoğurt
- Kefir
Candida Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Candida Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar