Candida Diyeti Listesi
Candida, ağız, bağırsak ve vajinada bulunan bir mantar türüdür. Normalde zararsızdır, ancak aşırı çoğaldığında enfeksiyona neden olabilir. Candida enfeksiyonları genellikle antibiyotik kullanımı, diyabet veya bağışıklık sistemi zayıflığı gibi faktörler nedeniyle oluşur.
Candida diyeti, candida enfeksiyonlarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilecek bir beslenme planıdır. Bu diyet, candida mantarının büyümesini destekleyen yiyeceklerden kaçınmayı ve candida mantarının büyümesini engelleyen yiyecekleri tüketmeyi içerir.
Candida Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Şekerli yiyecekler ve içecekler
- Beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi işlenmiş tahıllar
- Patates, mısır ve bezelye gibi nişastalı sebzeler
- Meyveler (üzüm, muz, portakal, elma gibi)
- Süt ve süt ürünleri
- Maya içeren yiyecekler (ekmek, bira, şarap gibi)
- İşlenmiş etler (sosis, salam, sucuk gibi)
- Kafeinli içecekler (kahve, çay, kola gibi)
- Alkol
Candida Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Sebzeler (brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul gibi)
- Meyveler (yaban mersini, çilek, ahududu gibi)
- Tam tahıllar (yulaf, kinoa, kahverengi pirinç gibi)
- Kuruyemişler ve tohumlar
- Zeytinyağı, avokado yağı ve hindistancevizi yağı gibi sağlıklı yağlar
- Protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, fasulye, mercimek gibi)
- Probiyotik içeren yiyecekler (yoğurt, kefir, kombucha gibi)
Candida Diyeti Örnek Menü
Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi, meyve ve kuruyemiş
- Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt, meyve ve granola
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Sebze çorbası ve salata
- Nohutlu salata
Akşam Yemeği:
- Izgara somon, sebze ve kinoa
- Tofu ve sebze sote
- Mercimek köftesi ve salata
Atıştırmalıklar:
- Sebze çubukları ve humus
- Kuruyemişler ve tohumlar
- Yoğurt ve meyve
Candida Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Candida Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar