Candida Diyeti Örnek Menü
Candida diyeti, candida mantarının aşırı büyümesini önlemek veya tedavi etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Candida, ağız, bağırsak ve vajinada bulunan doğal bir mantardır. Ancak, bazı durumlarda aşırı çoğalabilir ve enfeksiyona neden olabilir. Candida diyeti, candida mantarının büyümesini teşvik eden yiyecekleri sınırlayarak ve mantarın büyümesini engelleyen yiyecekleri tüketerek çalışır.
Candida Diyetinde İzin Verilen Yiyecekler
- Meyveler: Elma, armut, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen
- Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber, mantar
- Proteinler: Tavuk, hindi, balık, yumurta, tofu, fasulye, mercimek
- Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, hindistancevizi yağı
- Fındık ve tohumlar: Badem, ceviz, keten tohumu, chia tohumu
- Süt ürünleri: Kefir, yoğurt, peynir (sadece az miktarda)
- Tam tahıllar: Kinoa, yulaf, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği
Candida Diyetinde Yasaklanan Yiyecekler
- Şekerli yiyecekler: Şeker, bal, reçel, jöle, çikolata, şekerleme, dondurma
- İşlenmiş gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, hazır yemekler, fast food
- Beyaz unlu gıdalar: Beyaz ekmek, makarna, pirinç
- Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti
- Alkol
- Kafeinli içecekler: Kahve, çay, kola
- Meyve suyu
Candida Diyeti Örnek Menü
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Omlet, sebze ve tam buğday ekmeği
- Yoğurt, meyve ve granola
- Smoothie, meyve, sebze ve protein tozu
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık, sebze ve salata
- Mercimek çorbası, tam buğday ekmeği veya kraker
- Tofu ve sebze sote, kahverengi pirinç
- Salata, ızgara sebze ve protein
Akşam Yemeği
- Izgara somon, sebze ve patates püresi
- Tavuk ve sebze güveç, tam buğday ekmeği veya makarna
- Mercimek köftesi, sebze ve salata
- Sebzeli makarna veya erişte
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebze
- Fındık ve tohumlar
- Yoğurt
- Peynir
Candida Diyetinin Faydaları
- Candida enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Sindirimi iyileştirebilir.
- Enerji seviyesini artırabilir.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Cilt sağlığını iyileştirebilir.
Candida Diyetinin Riskleri
- Bazı kişilerde baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.
- Uzun süreli uygulanması bazı besin eksikliklerine yol açabilir.
- Hamile veya emziren kadınlar, çocukların ve kronik hastalığı olan kişilerin candida diyeti yapmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
Candida Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Candida Diyeti Hakkında Faydalı Dosyalar