Cheat Meal Nedir?
Cheat meal, diyet yapan kişilerin belirli aralıklarla yaptıkları kontrollü bir kaçamak yemeğidir. Bu yemeğin amacı, diyetin sıkıcılığını gidermek, metabolizmayı hızlandırmak ve motivasyonu korumaktır. Cheat meal, genellikle yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden oluşur. Ancak, cheat meal yaparken bazı kurallara uymak önemlidir.
Cheat Meal Kuralları
- Cheat meal, haftada bir veya iki kez yapılmalıdır.
- Cheat meal, öğle veya akşam yemeğinde yapılmalıdır.
- Cheat meal, sağlıklı yiyeceklerden oluşmalıdır.
- Cheat meal, ölçülü olarak yapılmalıdır.
- Cheat meal sonrası, diyete geri dönülmelidir.
Cheat Meal Örnekleri
- Pizza
- Makarna
- Hamburger
- Dondurma
- Kek
- Çikolata
Cheat Meal Faydaları
- Diyetin sıkıcılığını giderir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Motivasyonu korur.
- Stres seviyesini düşürür.
- Uyku kalitesini artırır.
Cheat Meal Zararları
- Aşırı kalori alımına neden olabilir.
- Kilo alımına yol açabilir.
- Sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir.
Cheat Meal Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Cheat meal, sağlıklı yiyeceklerden oluşmalıdır.
- Cheat meal, ölçülü olarak yapılmalıdır.
- Cheat meal sonrası, diyete geri dönülmelidir.
- Cheat meal, haftada bir veya iki kez yapılmalıdır.
- Cheat meal, öğle veya akşam yemeğinde yapılmalıdır.
Cheat Meal Hakkında Faydalı Siteler
Cheat Meal Hakkında Faydalı Dosyalar