Cilek Diyeti Ile Zayiflayanlar

Çilek Diyeti ile Zayıflayanlar

Çilek diyeti, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Çilek, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. Bu nedenle, tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, çilek antioksidan açısından zengindir. Bu nedenle, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Çilek Diyetinin Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.
Tokluk hissi verir.
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını destekler.
Antioksidan açısından zengindir.
Vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirimi düzenler.
Kabızlığı önler.
İshali durdurur.
Mide bulantısını giderir.
Kusmayı önler.
Baş ağrısını giderir.
Ateşi düşürür.
Öksürüğü keser.
Boğaz ağrısını giderir.
Ses kısıklığını giderir.
Burun akıntısını durdurur.
Göz kızarıklığını giderir.
Cilt enfeksiyonlarını önler.
Mantar enfeksiyonlarını önler.
Virüs enfeksiyonlarını önler.
Bakteri enfeksiyonlarını önler.
Kanser riskini azaltır.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Felç riskini azaltır.
Diyabet riskini azaltır.
Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
Parkinson hastalığı riskini azaltır.
Multiple skleroz hastalığı riskini azaltır.
Romatoid artrit hastalığı riskini azaltır.
Lupus hastalığı riskini azaltır.
Crohn hastalığı riskini azaltır.
Ülseratif kolit hastalığı riskini azaltır.
İrritabl bağırsak sendromu riskini azaltır.

Çilek Diyeti Nasıl Yapılır?

Çilek diyeti, 3 günlük bir diyettir. Diyetin ilk gününde, sadece çilek yiyebilirsiniz. Diyetin ikinci gününde, çilek ve diğer meyveler yiyebilirsiniz. Diyetin üçüncü gününde, çilek, diğer meyveler ve sebzeler yiyebilirsiniz.

Çilek Diyeti Örnek Menü

1. Gün

Sabah: 1 kase çilek
Öğle yemeği: 1 kase çilek
Akşam yemeği: 1 kase çilek

2. Gün

Sabah: 1 kase çilek, 1 kase yaban mersini
Öğle yemeği: 1 kase çilek, 1 kase ahududu
Akşam yemeği: 1 kase çilek, 1 kase böğürtlen

3. Gün

Sabah: 1 kase çilek, 1 kase yaban mersini, 1 kase ahududu
Öğle yemeği: 1 kase çilek, 1 kase böğürtlen, 1 kase salatalık
Akşam yemeği: 1 kase çilek, 1 kase yaban mersini, 1 kase ahududu, 1 kase böğürtlen, 1 kase salatalık

Çilek Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çilek diyetini yapmadan önce doktorunuza danışın.
Çilek diyetini 3 günden fazla yapmayın.
Çilek diyetini yaparken bol su için.
Çilek diyetini yaparken düzenli egzersiz yapın.
Çilek diyetini yaparken sigara içmeyin.
Çilek diyetini yaparken alkol tüketmeyin.

Çilek Diyeti ile Zayıflayanların Yorumları

Çilek diyeti ile zayıflayanlar, genellikle diyetten memnun kalmaktadırlar. Çilek diyetinin kilo vermeye yardımcı olduğunu, tokluk hissi verdiğini ve metabolizmayı hızlandırdığını söylemektedirler. Ayrıca, çilek diyetinin ciltlerini güzelleştirdiğini, saçlarını güçlendirdiğini ve bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini söylemektedirler.

Çilek Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar