Corn Flakes Diyeti Listesi

Corn Flakes Diyeti Listesi

Corn flakes diyeti, kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet, düşük kalorili ve yüksek lifli olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, corn flakes diyeti, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.

Corn Flakes Diyeti Nasıl Yapılır?

Corn flakes diyeti, 12 günlük bir diyettir. Bu diyet sırasında, her gün kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde corn flakes yenir. Corn flakes, süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Ayrıca, diyet sırasında, meyve, sebze ve yağsız proteinler de tüketilebilir.

Corn Flakes Diyeti Listesi

1. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet muz
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet elma
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet portakal

2. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet armut
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet üzüm salkımı
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet kivi

3. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet çilek
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet şeftali
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet ananas

4. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet yaban mersini
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet ahududu
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet böğürtlen

5. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet kiraz
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet erik
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet incir

6. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet mango
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet papaya
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet guava

7. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet avokado
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet ceviz
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet badem

8. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet fındık
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet fıstık
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet kaju

9. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet chia tohumu
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet keten tohumu
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet susam tohumu

10. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet ayçiçeği çekirdeği
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet balkabağı çekirdeği
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet keten tohumu

11. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet chia tohumu
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet keten tohumu
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet susam tohumu

12. Gün

Kahvaltı: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet ayçiçeği çekirdeği
Öğle yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak yoğurt, 1 adet balkabağı çekirdeği
Akşam yemeği: 1 kase corn flakes, 1 bardak süt, 1 adet keten tohumu

Corn Flakes Diyeti Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kabızlığı önler.
Kolesterol seviyesini düşürür.
Kan şekerini dengeler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.

Corn Flakes Diyeti Zararları

Aşırı tüketildiğinde, sindirim sorunlarına yol açabilir.
Kan şekerini hızla yükseltebilir.
Kilo alımına yol açabilir.

Corn Flakes Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Corn flakes diyeti yaparken, bol su tüketilmelidir.
Meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
Yağsız proteinler tercih edilmelidir.
Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
Düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Corn Flakes Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Corn flakes diyeti kaç kilo verdirir?

Corn flakes diyeti, 12 günlük bir diyettir ve bu diyet sırasında ortalama olarak 5-10 kilo verilebilir.

Corn flakes diyeti ne kadar süre yapılır?

Corn flakes diyeti, 12 günlük bir diyettir ve bu diyetin ardından, sağlıklı bir beslenme düzenine geçilmelidir.

Corn flakes diyeti sırasında hangi yiyecekler yenebilir?

Corn flakes diyeti sırasında, corn flakes, süt, yoğurt, meyve, sebze ve yağsız proteinler yenebilir.

Corn flakes diyeti sırasında hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır?

Corn flakes diyeti sırasında, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.

Corn flakes diyeti yaparken egzersiz yapmak gerekir mi?

Corn flakes diyeti yaparken, düzenli egzersiz yapmak kilo vermeyi hızlandıracaktır.

Corn Flakes Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler