Dereotlu Diyet Omlet: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı Seçeneği
Omlet, kahvaltı için en popüler seçeneklerden biridir. Hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilir ve çeşitli malzemelerle özelleştirilebilir. Dereotlu diyet omlet, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. Dereotu, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir bitkidir. A, C ve K vitaminleri, folat, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Dereotu ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
Dereotlu Diyet Omlet Tarifi
Malzemeler:
- 2 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı süt
- 1 yemek kaşığı doğranmış dereotu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
- Yumurtaları, sütü, dereotunu, tuzu ve karabiberi bir kasede çırpın.
- Zeytinyağını bir tavada orta ateşte ısıtın.
- Yumurta karışımını tavaya dökün ve 2-3 dakika pişirin.
- Omleti spatula ile çevirin ve diğer tarafını da 2-3 dakika pişirin.
- Omleti tavadan alın ve servis tabağına koyun.
Dereotlu Diyet Omletin Faydaları
- Düşük kalorilidir.
- Protein açısından zengindir.
- Vitamin ve mineraller içerir.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
- Sindirimi kolaydır.
- Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- İştahı açar.
- Uyku kalitesini artırır.
- Stres ve kaygıyı azaltır.
Dereotlu Diyet Omlet ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar