Diyabet Diyeti: Canan Karatay’ın Önerileri
Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretmediği veya vücudun insülini etkili bir şekilde kullanamadığı bir hastalıktır. İnsülin, vücudun hücrelerinin glikozu (şekeri) enerji için kullanmasına yardımcı olan bir hormondur. Diyabetli kişilerde, kan şekeri seviyeleri çok yüksek olabilir ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Diyabet tedavisinde diyet çok önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve diyabetin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Canan Karatay, Türkiye’nin önde gelen diyetisyenlerinden biridir. Karatay, diyabetli kişiler için özel olarak tasarlanmış bir diyet önermektedir. Bu diyet, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinlidir. Karatay, diyabetli kişilerin karbonhidrat alımını günde 50-100 gram ile sınırlamaları gerektiğini söylüyor. Ayrıca, diyabetli kişilerin protein ve sağlıklı yağ tüketimlerini artırmaları gerekiyor.
Karatay’ın önerdiği diyabet diyeti, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve diyabetin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Diyabet Diyeti: Canan Karatay’ın Önerileri
- Günde 50-100 gram karbonhidrat tüketin.
- Protein ve sağlıklı yağ tüketiminizi artırın.
- Şekerli içeceklerden kaçının.
- İşlenmiş gıdalardan kaçının.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
Diyabet Diyeti: Faydalı Siteler ve Dosyalar