Diyabet Hastaları Için Diyet Listesi

Diyabet, vücudun kan şekerini düzgün bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. Diyabetli kişilerde kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir. Bu durum, uzun vadede kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı, göz hastalığı ve sinir hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diyabet tedavisinde diyet çok önemli bir rol oynar. Diyabetli kişiler, kan şekerini kontrol altında tutmak için sağlıklı bir diyet uygulamalıdır. Sağlıklı bir diyabet diyeti, düşük karbonhidratlı, yüksek lifli ve sağlıklı yağlar açısından zengin olmalıdır.

Diyabetli Kişiler İçin Diyet Listesi

Kahvaltı:
- Yumurta
- Peynir
- Tam buğday ekmeği
- Meyve
- Yoğurt
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk veya balık
- Sebzeler
- Tam buğday ekmeği veya pilav
- Salata
Akşam Yemeği:
- Izgara et veya balık
- Sebzeler
- Tam buğday ekmeği veya pilav
- Salata
Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Yoğurt
- Kuruyemiş
- Peynir
- Tam buğday kraker

Diyabetli Kişiler İçin Diyet İpuçları

Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin.
Tam buğday ekmeği, makarna ve pirinç gibi tam tahıllı gıdaları tercih edin.
Şekerli içeceklerden kaçının.
İşlenmiş gıdalar yerine ev yapımı yemekler tüketin.
Düzenli egzersiz yapın.
Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar