Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), Marsha Linehan tarafından borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan kişilere yardımcı olmak için geliştirilen bir psikoterapi türüdür. DBT, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diyalektik felsefesinin ilkelerini birleştirir. Diyalektik felsefe, karşıt görüşlerin veya fikirlerin bir arada var olabileceğini ve birbiriyle etkileşime girebileceğini savunur. DBT’de, terapist ve danışan, danışanın sorunlarını çözmek için birlikte çalışır ve danışan, düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değiştirmek için beceriler öğrenir.
DBT’nin Temel İlkeleri
- Kabul: DBT, danışanın şu anki durumunu ve deneyimlerini olduğu gibi kabul etmesini teşvik eder. Bu, danışanın kendini yargılamasını veya suçlamasını önlemeye yardımcı olur.
- Değişim: DBT, danışanın hayatında olumlu değişiklikler yapması için çalışmasını teşvik eder. Bu, danışanın hedefler belirlemesini, yeni beceriler öğrenmesini ve olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesini içerir.
- Diyalektik: DBT, karşıt görüşlerin veya fikirlerin bir arada var olabileceğini ve birbiriyle etkileşime girebileceğini savunur. Bu, danışanın hayatındaki farklı bakış açılarını ve perspektifleri anlamasını ve kabul etmesini sağlar.
DBT’nin Hedefleri
- İntihar davranışını azaltmak: DBT, BPD olan kişilerde intihar davranışını azaltmak için etkilidir.
- Kişilerarası ilişkileri iyileştirmek: DBT, BPD olan kişilerin başkalarıyla olan ilişkilerini iyileştirmelerine yardımcı olur.
- Duygu düzenleme becerilerini geliştirmek: DBT, BPD olan kişilere duygularını yönetmek ve olumsuz duygularla başa çıkmak için beceriler öğretir.
- Stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek: DBT, BPD olan kişilere stresle başa çıkmak ve olumsuz olaylarla başa çıkmak için beceriler öğretir.
DBT’nin Uygulama Alanları
- Borderline kişilik bozukluğu: DBT, BPD olan kişilere yardımcı olmak için geliştirilmiştir ve bu alanda etkili olduğu gösterilmiştir.
- Diğer ruhsal bozukluklar: DBT, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı gibi diğer ruhsal bozuklukların tedavisinde de etkili olduğu gösterilmiştir.
- Kronik ağrı: DBT, kronik ağrı çeken kişilere ağrıyı yönetmek ve ağrının hayatları üzerindeki etkisini azaltmak için beceriler öğretmek için kullanılabilir.
- Travma sonrası stres bozukluğu: DBT, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilere travmatik deneyimleri işlemek ve TSSB semptomlarını yönetmek için beceriler öğretmek için kullanılabilir.
DBT’nin Faydaları
- İntihar davranışını azaltır: DBT, BPD olan kişilerde intihar davranışını azaltmak için etkilidir.
- Kişilerarası ilişkileri iyileştirir: DBT, BPD olan kişilerin başkalarıyla olan ilişkilerini iyileştirmelerine yardımcı olur.
- Duygu düzenleme becerilerini geliştirir: DBT, BPD olan kişilere duygularını yönetmek ve olumsuz duygularla başa çıkmak için beceriler öğretir.
- Stresle başa çıkma becerilerini geliştirir: DBT, BPD olan kişilere stresle başa çıkmak ve olumsuz olaylarla başa çıkmak için beceriler öğretir.
- Yaşam kalitesini artırır: DBT, BPD olan kişilerin yaşam kalitesini artırır.
DBT’nin Yan Etkileri
- Terapi sırasında geçici olarak ruhsal sıkıntı: DBT sırasında, danışanlar geçici olarak ruhsal sıkıntı yaşayabilirler. Bu, danışanın geçmiş travmatik deneyimlerini işlemesi veya olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesi nedeniyle olabilir.
- Terapi sırasında geçici olarak artan intihar düşünceleri: DBT sırasında, danışanlar geçici olarak artan intihar düşünceleri yaşayabilirler. Bu, danışanın geçmiş travmatik deneyimlerini işlemesi veya olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesi nedeniyle olabilir.
DBT’ye Nasıl Erişilir?
DBT, ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanan bir psikoterapi türüdür. DBT’ye erişmek için, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız gerekir. Ruh sağlığı uzmanınız, DBT’nin sizin için uygun olup olmadığını değerlendirecek ve DBT terapisi için sizi bir terapist
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.