Diyet Abur Cubur Tarifleri

Diyet Abur Cubur Tarifleri

Diyet yaparken abur cubur yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlayarak diyetinizi bozmadan keyifli bir şekilde atıştırabilirsiniz.

1. Fırında Patates Cipsi

  • Malzemeler:

    • 2 adet orta boy patates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Patatesleri incecik dilimler halinde kesin.
    2. Bir kaseye patates dilimlerini, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyin ve iyice karıştırın.
    3. Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine patates dilimlerini dizin.
    4. Fırını 200 dereceye ayarlayın ve patatesleri 15-20 dakika pişirin.
    5. Patatesler kızarana ve çıtır çıtır olana kadar pişirin.

2. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini, muz, elma vb.)
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/4 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
    3. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
    4. Bal ve tarçını ekleyin ve tekrar karıştırın.
    5. Meyve salatasını buzdolabında 1 saat kadar soğutun.

3. Fırında Kabak Cipsi

  • Malzemeler:

    • 1 adet orta boy kabak
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Kabağı incecik dilimler halinde kesin.
    2. Bir kaseye kabak dilimlerini, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyin ve iyice karıştırın.
    3. Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine kabak dilimlerini dizin.
    4. Fırını 200 dereceye ayarlayın ve kabakları 15-20 dakika pişirin.
    5. Kabaklar kızarana ve çıtır çıtır olana kadar pişirin.

4. Yoğurtlu Granola

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı granola
    • 1/4 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini, muz, elma vb.)
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Granolayı ve meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
    3. Balı ekleyin ve tekrar karıştırın.
    4. Yoğurtlu granolayı buzdolabında 1 saat kadar soğutun.

5. Fırında Brokoli Cipsi

  • Malzemeler:

    • 1 adet orta boy brokoli
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Brokoliyi küçük parçalara ayırın.
    2. Bir kaseye brokoli parçalarını, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyin ve iyice karıştırın.
    3. Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine brokoli parçalarını dizin.
    4. Fırını 200 dereceye ayarlayın ve brokolileri 15-20 dakika pişirin.
    5. Brokoliler kızarana ve çıtır çıtır olana kadar pişirin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi