Diyet Arpa Şehriye Pilavı

Diyet Arpa Şehriye Pilavı

Arpa şehriye pilavı, arpa şehriye, sebzeler ve baharatlarla yapılan sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Arpa şehriye, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. Sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Baharatlar ise, yemeğe lezzet verir ve sindirimi kolaylaştırır.

Diyet arpa şehriye pilavı, kilo vermek isteyenler için ideal bir yemektir. Arpa şehriye, düşük kalorilidir ve lif açısından zengindir. Lif, tokluk hissi verir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Sebzeler de, düşük kalorilidir ve vitamin ve mineraller açısından zengindir. Baharatlar ise, yemeğe lezzet verir ve sindirimi kolaylaştırır.

Diyet arpa şehriye pilavı, kalp sağlığı için de faydalıdır. Arpa şehriye, beta-glukan adı verilen bir lif türü içerir. Beta-glukan, kolesterol seviyesini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Sebzeler de, kalp sağlığı için faydalıdır. Sebzeler, antioksidanlar açısından zengindir ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Oksidatif stres, kalp hastalığı riskini artıran bir faktördür.

Diyet arpa şehriye pilavı, sindirim sistemi için de faydalıdır. Arpa şehriye, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. Lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Sebzeler de, sindirim sistemi için faydalıdır. Sebzeler, prebiyotikler açısından zengindir ve bağırsak florasını desteklemeye yardımcı olur. Bağırsak florası, sindirimin sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.

Diyet arpa şehriye pilavı, bağışıklık sistemi için de faydalıdır. Arpa şehriye, beta-glukan adı verilen bir lif türü içerir. Beta-glukan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur. Sebzeler de, bağışıklık sistemi için faydalıdır. Sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.

Diyet Arpa Şehriye Pilavı Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı arpa şehriye
  • 2 su bardağı sebze suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 1 adet havuç (incecik doğranmış)
  • 1 adet kabak (incecik doğranmış)
  • 1 adet kırmızı biber (incecik doğranmış)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı zerdeçal
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber

Yapılışı:

  1. Arpa şehriyeyi ılık suda 15 dakika bekletin.
  2. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  3. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  4. Havuç, kabak ve kırmızı biberi ekleyin ve 5 dakika daha kavurun.
  5. Arpa şehriyeyi ve sebze suyunu ekleyin.
  6. Tuz, karabiber, kimyon, zerdeçal ve kırmızı pul biberi ekleyin.
  7. Tencereyi kapatın ve kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  8. Pilavı ocaktan alın ve 10 dakika dinlendirin.
  9. Pilavı servis tabağına alın ve sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi