Diyet Avokado Tarifleri

Diyet Avokado Tarifleri

Avokado, sağlıklı yağlar, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. Diyetinize avokado eklemek, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Avokado, kilo vermeye, kalp sağlığını iyileştirmeye, sindirimi düzenlemeye ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Avokado, çok yönlü bir meyvedir ve çeşitli şekillerde tüketilebilir. Avokado, salatalara, sandviçlere, soslara ve içeceklere eklenebilir. Avokado, ayrıca, tek başına veya diğer meyvelerle birlikte tüketilebilir.

Diyet Avokado Tarifleri

  • Avokado Salatası

Malzemeler:

  • 1 adet avokado
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1/2 su bardağı kırmızı soğan
  • 1/2 su bardağı kişniş
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Avokado, domates ve salatalığı küp küp doğrayın.
  2. Kırmızı soğanı incecik doğrayın.
  3. Kişnişi incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  5. Avokado, domates, salatalık, kırmızı soğan ve kişnişi bir kaseye alın.
  6. Üzerine hazırladığınız sosu dökün ve karıştırın.

  7. Avokado salatasını servis edin.

  8. Avokado Sandviç

Malzemeler:

  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1/2 adet avokado
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1/2 su bardağı kırmızı soğan
  • 1/2 su bardağı kişniş
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Avokado, domates ve salatalığı küp küp doğrayın.
  2. Kırmızı soğanı incecik doğrayın.
  3. Kişnişi incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  5. Avokado, domates, salatalık, kırmızı soğan ve kişnişi bir kaseye alın.
  6. Üzerine hazırladığınız sosu dökün ve karıştırın.
  7. Avokado karışımını ekmek dilimlerinin üzerine yayın.

  8. Avokado sandviçini servis edin.

  9. Avokado Sosu

Malzemeler:

  • 1 adet avokado
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • 1 diş sarımsak
  • 1/2 su bardağı kişniş
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Avokado, yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kişniş, tuz ve karabiberi bir blender’a alın.
  2. Pürüzsüz bir sos elde edene kadar karıştırın.

  3. Avokado sosunu servis edin.

  4. Avokado İçeceği

Malzemeler:

  • 1 adet avokado
  • 1 su bardağı süt
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/2 su bardağı buz

Yapılışı:

  1. Avokado, süt, yoğurt, bal ve buzu bir blender’a alın.
  2. Pürüzsüz bir içecek elde edene kadar karıştırın.
  3. Avokado içeceğini servis edin.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi