Diyet Ayva Tatlısı: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı Alternatifi
Ayva, sonbahar aylarında olgunlaşan ve tatlı, ekşi bir tada sahip olan bir meyvedir. İçeriğinde bol miktarda lif, vitamin ve mineral bulunan ayva, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Diyet ayva tatlısı, ayvanın doğal lezzetini koruyarak hazırlanan ve düşük kalorili bir tatlı seçeneğidir.
Diyet Ayva Tatlısı Tarifi
Malzemeler:
- 4 adet ayva
- 1 su bardağı su
- 1/2 su bardağı toz şeker
- 1/2 su bardağı pekmez
- 1/2 limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı karanfil
Yapılışı:
- Ayvaları yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Ayvaları ortadan ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın.
- Ayvaları küçük küpler halinde doğrayın.
- Tencereye su, toz şeker, pekmez, limon suyu, tarçın ve karanfili ekleyin.
- Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ayva küplerini tencereye ekleyin ve kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
- Ayvalar yumuşadıktan sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra ayva tatlısını servis tabağına alın ve üzerine tarçın serpin.
Diyet Ayva Tatlısının Faydaları
- Diyet ayva tatlısı, düşük kalorili bir tatlı seçeneğidir. Bir porsiyon diyet ayva tatlısı yaklaşık 100 kalori içerir.
- Diyet ayva tatlısı, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
- Diyet ayva tatlısı, vitamin ve mineral açısından zengindir. Ayva, C vitamini, potasyum ve demir gibi önemli vitamin ve mineraller içerir.
- Diyet ayva tatlısı, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kansere karşı koruma sağlar.
Diyet Ayva Tatlısı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar