Diyet Balkabağı Tatlısı: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı Seçeneği
Balkabağı, sonbahar aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan balkabağı, birçok farklı şekilde tüketilebilir. Diyet balkabağı tatlısı da bunlardan biridir. Diyet balkabağı tatlısı, klasik balkabağı tatlısına göre daha az şeker ve yağ içerir, bu nedenle kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Diyet Balkabağı Tatlısı Nasıl Yapılır?
Diyet balkabağı tatlısı yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı balkabağı püresi
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı chia tohumu
- 1/4 su bardağı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı zencefil
- 1/4 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Balkabağı püresini, sütü, yulaf ezmesini, chia tohumunu, balı, tarçını, zencefili ve tuzu bir tencereye alın.
- Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
- Kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısın ve 10 dakika daha pişirin.
- Tatlınızı kase veya bardaklara paylaştırın ve buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Servis yapmadan önce üzerine ceviz, fındık veya tarçın serpebilirsiniz.
Diyet Balkabağı Tatlısının Faydaları
Diyet balkabağı tatlısı, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur. Diyet balkabağı tatlısı, klasik balkabağı tatlısına göre daha az şeker ve yağ içerir, bu nedenle kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir.
- Kan şekerini düzenler. Diyet balkabağı tatlısı, lif bakımından zengindir. Lif, kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini önlemeye yardımcı olur.
- Sindirimi iyileştirir. Diyet balkabağı tatlısı, lif bakımından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Diyet balkabağı tatlısı, A vitamini bakımından zengindir. A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
- Cildi güzelleştirir. Diyet balkabağı tatlısı, A vitamini bakımından zengindir. A vitamini, cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlar.
Diyet Balkabağı Tatlısı ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar