Telefon Haber

Diyet Balkabağı Tatlısı Tarifi

Diyet Balkabağı Tatlısı Tarifi

Balkabağı, sonbaharın en sevilen sebzelerinden biridir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan balkabağı, birçok farklı şekilde tüketilebilir. Diyet yapanlar için de uygun olan balkabağı tatlısı, hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de kilo vermeye yardımcı olur.

Diyet Balkabağı Tatlısı İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 su bardağı rendelenmiş balkabağı
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı ceviz
  • 1/4 su bardağı kuru üzüm
  • 1 yemek kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı zencefil
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/4 su bardağı bal

Diyet Balkabağı Tatlısı Yapılışı:

  1. Orta boy bir tencereye rendelenmiş balkabağı, süt, su, yulaf ezmesi, chia tohumu, ceviz, kuru üzüm, tarçın, zencefil, tuz ve vanilya özünü alın.
  2. Tencereyi orta ateşte ocağa alın ve sürekli karıştırarak pişirin.
  3. Tatlı koyulaşmaya başlayınca balı ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Tatlı istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın ve servis kaselerine paylaştırın.
  5. Tatlıyı buzdolabında en az 2 saat beklettikten sonra servis edin.

Diyet Balkabağı Tatlısı Faydaları:

  • Balkabağı, lif açısından zengin bir sebzedir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.
  • Balkabağı, A vitamini açısından da zengindir. A vitamini, göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucudur.
  • Balkabağı, C vitamini açısından da zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.
  • Balkabağı, potasyum açısından da zengindir. Potasyum, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur.
  • Balkabağı, düşük kalorili bir sebzedir. 100 gram balkabağı sadece 26 kalori içerir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir besindir.

Diyet Balkabağı Tatlısı ile İlgili Faydalı Siteler:

Diyet Balkabağı Tatlısı ile İlgili İndirilebilir Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi