Diyet Bamya Yemeği: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim
Bamya, düşük kalorili ve lif bakımından zengin bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, bamya kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Diyet Bamya Yemeği Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı bamya
- 1 adet domates
- 1 adet biber
- 1 adet soğan
- 2 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı su
- Tuz ve karabiber
Yapılışı:
- Bamyaları yıkayın ve uçlarını kesin.
- Domatesi, biberi ve soğanı küp küp doğrayın.
- Sarımsağı rendeleyin.
- Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
- Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve kavurun.
- Domates ve biberi ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
- Bamyaları ekleyin ve karıştırın.
- Suyu ekleyin ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15 dakika pişirin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Sıcak olarak servis edin.
Diyet Bamya Yemeğinin Faydaları
- Düşük kalorilidir.
- Lif bakımından zengindir.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
Diyet Bamya Yemeği ile İlgili Faydalı Siteler
Diyet Bamya Yemeği ile İlgili Dosyalar