Diyet Bazlama Tarifi
Diyet bazlama, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya yemek alternatifi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Geleneksel bazlama tariflerinden farklı olarak, diyet bazlama daha az yağ ve kalori içerir ve daha fazla lif ve besin değeri sunar.
Diyet Bazlama İçin Gerekli Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı su
Diyet Bazlama Yapılışı:
- Bir kasede tam buğday unu, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede yoğurt, yumurta ve zeytinyağını çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru hafifçe yağlanmış bir tavaya dökün ve orta ateşte pişirin.
- Bazlamanın her iki tarafı da kızarana kadar pişirin.
- Pişen bazlamaları servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.
Diyet Bazlama Servis Önerileri:
- Diyet bazlamayı peynir, domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte servis edebilirsiniz.
- Bazlamayı avokado, yumurta ve somon füme ile birlikte servis edebilirsiniz.
- Bazlamayı humus, sebze çubukları ve yoğurt sosuyla birlikte servis edebilirsiniz.
- Bazlamayı meyve reçeli, bal veya fıstık ezmesi ile birlikte servis edebilirsiniz.
Diyet Bazlama Faydaları:
- Diyet bazlama, düşük kalorili ve yağ oranına sahiptir.
- Diyet bazlama, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır.
- Diyet bazlama, protein açısından zengindir ve tokluk hissi verir.
- Diyet bazlama, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve vücudun sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Diyet Bazlama İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar: