Diyet Bisküvileri Nelerdir?
Diyet bisküvileri, düşük kalorili ve düşük yağlı olarak üretilen bisküvilerdir. Genellikle tam tahıllı un, yulaf ezmesi, meyve veya sebze püresi gibi sağlıklı malzemelerle yapılırlar. Diyet bisküvileri, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.
Diyet Bisküvilerinin Faydaları
- Düşük kalorili ve düşük yağlıdırlar.
- Tam tahıllı un, yulaf ezmesi, meyve veya sebze püresi gibi sağlıklı malzemelerle yapılırlar.
- Lif açısından zengindirler.
- Protein içerirler.
- Vitamin ve mineraller açısından zengindirler.
- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olurlar.
- Kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar.
- Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurlar.
- Kabızlığı önlemeye yardımcı olurlar.
- İştahı kontrol etmeye yardımcı olurlar.
- Kilo vermeye yardımcı olurlar.
Diyet Bisküvileri Nasıl Yapılır?
Diyet bisküvileri, evde kolayca yapılabilir. İşte basit bir diyet bisküvi tarifi:
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam tahıllı un
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı meyve veya sebze püresi (elma püresi, muz püresi, havuç püresi vb.)
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede meyve veya sebze püresi, bal veya akçaağaç şurubu ve yumurtayı karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın.
- Bisküvileri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
- Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
Diyet Bisküvileri Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar