Diyet Çikolata Kaç Kalori

Diyet Çikolata Kaç Kalori?

Diyet çikolata, normal çikolataya göre daha az kalori ve yağ içeren bir çikolata türüdür. Genellikle, diyet çikolataların 100 gramında yaklaşık 200-250 kalori bulunurken, normal çikolataların 100 gramında yaklaşık 500-600 kalori bulunur.

Diyet çikolatalar, normal çikolatalara göre daha az şeker içerir. Genellikle, diyet çikolataların 100 gramında yaklaşık 20-30 gram şeker bulunurken, normal çikolataların 100 gramında yaklaşık 50-60 gram şeker bulunur.

Diyet çikolatalar, normal çikolatalara göre daha fazla lif içerir. Genellikle, diyet çikolataların 100 gramında yaklaşık 10-15 gram lif bulunurken, normal çikolataların 100 gramında yaklaşık 5-10 gram lif bulunur.

Diyet çikolatalar, normal çikolatalara göre daha fazla antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyan maddelerdir. Genellikle, diyet çikolataların 100 gramında yaklaşık 100-200 mg antioksidan bulunurken, normal çikolataların 100 gramında yaklaşık 50-100 mg antioksidan bulunur.

Diyet Çikolatanın Faydaları

Diyet çikolata, normal çikolataya göre daha az kalori, yağ ve şeker içerdiği için daha sağlıklı bir seçenektir. Diyet çikolata, lif ve antioksidan bakımından da zengindir. Bu nedenle, diyet çikolata tüketmek aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Kolesterol seviyelerini düşürebilir.
Kan basıncını düşürebilir.
İnsülin direncini iyileştirebilir.
Tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
Beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.
Ruh halini iyileştirebilir.
Stres seviyelerini azaltabilir.

Diyet Çikolata Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet çikolata, normal çikolataya göre daha sağlıklı bir seçenek olsa da, yine de aşırı tüketilmemelidir. Diyet çikolata tüketirken aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

Diyet çikolata, günlük kalori ihtiyacının %10’undan fazlasını oluşturmamalıdır.
Diyet çikolata, şekerli içeceklerle birlikte tüketilmemelidir.
Diyet çikolata, yemeklerden sonra değil, ara öğünlerde tüketilmelidir.
Diyet çikolata, çocuklara ve hamile kadınlara verilmemelidir.

Diyet Çikolata Markaları

Piyasada birçok farklı diyet çikolata markası bulunmaktadır. En popüler diyet çikolata markaları şunlardır:

Nestle
Ülker
Eti
Gıda
Şölen
Cadbury
Mars
Snickers
Twix
Bounty

Diyet Çikolata Fiyatları

Diyet çikolata fiyatları, markasına, çeşidine ve ağırlığına göre değişmektedir. Genellikle, 100 gram diyet çikolatanın fiyatı 5-10 TL arasında değişmektedir.

Diyet Çikolata Hakkında Faydalı Siteler