Diyet Defteri Meltem Güner: Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü İçin Bir Rehber
Diyet Defteri Meltem Güner, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda kapsamlı bir rehber sunan bir kitaptır. Kitap, beslenme biliminin temel ilkelerini açıklayarak başlıyor ve ardından sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için adım adım talimatlar veriyor. Ayrıca, kitapta kilo verme ve koruma sürecinde karşılaşılabilecek zorluklar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında bilgiler yer alıyor.
Kitabın İçeriği
Diyet Defteri Meltem Güner, dört bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde, beslenme biliminin temel ilkeleri açıklanmaktadır. Bu bölümde, besin öğelerinin vücuttaki işlevleri, sağlıklı bir diyetin bileşenleri ve sağlıklı bir kiloyu korumak için gereken kalori miktarı gibi konular ele alınmaktadır.
İkinci bölümde, sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için adım adım talimatlar verilmektedir. Bu bölümde, günlük kalori ihtiyacının nasıl hesaplanacağı, sağlıklı bir diyetin nasıl oluşturulacağı ve sağlıklı yiyecek seçimleri nasıl yapılacağı gibi konular ele alınmaktadır.
Üçüncü bölümde, kilo verme ve koruma sürecinde karşılaşılabilecek zorluklar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında bilgiler yer almaktadır. Bu bölümde, açlık hissiyle başa çıkma, abur cubur yeme alışkanlığını kırma ve egzersiz yapma motivasyonunu koruma gibi konular ele alınmaktadır.
Dördüncü bölümde ise, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında sıkça sorulan soruların cevapları yer almaktadır. Bu bölümde, sağlıklı bir diyetin ne kadar sürede kilo verdirdiği, sağlıklı bir kiloyu korumak için hangi egzersizlerin yapılması gerektiği ve sağlıklı beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri gibi konular ele alınmaktadır.
Kitabın Faydaları
Diyet Defteri Meltem Güner, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda kapsamlı bir rehber sunan bir kitaptır. Kitap, beslenme biliminin temel ilkelerini açıklayarak başlıyor ve ardından sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için adım adım talimatlar veriyor. Ayrıca, kitapta kilo verme ve koruma sürecinde karşılaşılabilecek zorluklar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında bilgiler yer alıyor.
Kitabın faydaları şunlardır:
- Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında kapsamlı bir rehber sunmaktadır.
- Beslenme biliminin temel ilkelerini açıklamaktadır.
- Sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için adım adım talimatlar vermektedir.
- Kilo verme ve koruma sürecinde karşılaşılabilecek zorluklar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında bilgiler vermektedir.
- Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında sıkça sorulan soruların cevaplarını vermektedir.
Kitabın Hedef Kitlesi
Diyet Defteri Meltem Güner, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda bilgi edinmek isteyen herkes için uygundur. Kitap, özellikle kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için faydalı olacaktır.
Kitabın Yazarı
Diyet Defteri Meltem Güner, diyetisyen Meltem Güner tarafından yazılmıştır. Meltem Güner, İstanbul Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olmuştur. Uzun yıllardır diyetisyenlik yapan Meltem Güner, birçok televizyon programında ve dergide sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında yazılar yazmıştır.
Kitabın Yayıncısı
Diyet Defteri Meltem Güner, Doğan Kitap tarafından yayınlanmıştır. Doğan Kitap, Türkiye’nin önde gelen yayın evlerinden biridir. Doğan Kitap, birçok ünlü yazarın kitaplarını yayınlamıştır.
Kitabın Fiyatı
Diyet Defteri Meltem Güner’in fiyatı 30 TL’dir. Kitabı, kitapçılardan veya internet üzerinden satın alabilirsiniz.
Kitap Hakkında Yorumlar
Diyet Defteri Meltem Güner, okuyucular tarafından olumlu yorumlar almıştır. Okuyucular, kitabın sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında kapsamlı bir rehber olduğunu ve kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için çok faydalı olduğunu belirtmişlerdir.
Kitap Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin
Diyet Defteri Meltem Güner hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz: