Diyet Doğum Günü Pastası Yapımı

Diyet Doğum Günü Pastası Yapımı

Doğum günleri, hayatımızın en özel günlerinden biridir. Sevdiklerimizle birlikte kutladığımız bu özel günlerde, lezzetli bir pasta olmazsa olmazdır. Ancak, diyet yapanlar için pasta yemek oldukça zor olabilir. Şeker ve un gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılan pastalar, diyetinizi bozabilir ve kilo almanıza neden olabilir.

Diyet yapanlar için de lezzetli ve sağlıklı bir doğum günü pastası yapmak mümkündür. Bu yazımızda, diyet doğum günü pastası yapımının püf noktalarını ve lezzetli diyet pasta tarifleri vereceğiz.

Diyet Doğum Günü Pastası Yapımının Püf Noktaları

  • Sağlıklı malzemeler kullanın: Diyet doğum günü pastası yaparken, sağlıklı ve düşük kalorili malzemeler kullanmaya özen gösterin. Tam buğday unu, yulaf unu, badem unu gibi sağlıklı unlar kullanabilirsiniz. Ayrıca, şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.
  • Pastayı küçük porsiyonlarda yapın: Diyet doğum günü pastası yaparken, pastayı küçük porsiyonlarda yapmaya özen gösterin. Böylece, tek seferde fazla kalori tüketmemiş olursunuz.
  • Pastayı süslerken dikkatli olun: Diyet doğum günü pastası süslerken, yüksek kalorili süslemelerden kaçının. Meyve, kuruyemiş gibi sağlıklı süslemeler kullanabilirsiniz.
  • Pastayı ölçülü bir şekilde tüketin: Diyet doğum günü pastası yapsanız bile, pastayı ölçülü bir şekilde tüketmeye özen gösterin. Tek seferde fazla pasta yemek, diyetinizi bozabilir ve kilo almanıza neden olabilir.

Diyet Doğum Günü Pastası Tarifleri

1. Tam Buğday Unlu Diyet Doğum Günü Pastası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede, tam buğday unu, yulaf unu, badem unu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizi tozunu karıştırın.
  3. Başka bir kasede, elma püresi, yoğurt, zeytinyağı ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  6. Pastayı fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  7. Soğuyan pastayı dilediğiniz gibi süsleyin ve servis edin.

2. Yulaf Unlu Diyet Doğum Günü Pastası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede, yulaf unu, tam buğday unu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizi tozunu karıştırın.
  3. Başka bir kasede, elma püresi, yoğurt, zeytinyağı ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  6. Pastayı fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  7. Soğuyan pastayı dilediğiniz gibi süsleyin ve servis edin.

3. Badem Unlu Diyet Doğum Günü Pastası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede, badem unu, tam buğday unu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizi tozunu karıştırın.
  3. Başka bir kasede, elma püresi, yoğurt, zeytinyağı ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  6. Pastayı fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  7. Soğuyan pastayı dilediğiniz gibi süsleyin ve servis edin.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi