Diyet Etli Biber Dolması

Diyet Etli Biber Dolması: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yemek

Diyet etli biber dolması, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bu yemek, biber, et, pirinç ve çeşitli baharatlarla yapılır. Biber dolması, düşük kalorili ve yüksek lifli bir yemektir. Ayrıca, et ve pirinç sayesinde protein ve karbonhidrat açısından da zengindir.

Diyet Etli Biber Dolması Nasıl Yapılır?

Diyet etli biber dolması yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

10 adet sivri biber
500 gram kıyma
1 su bardağı pirinç
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı biber salçası
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 su bardağı sıcak su

Yapılışı:

Biberleri yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
Kıymayı bir tavada kavurun.
Soğanı ve sarımsağı kıymaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
Domates salçası, biber salçası, pul biber, kimyon, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
Pirinci ekleyin ve kavurmaya devam edin.
Sıcak suyu ekleyin ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15 dakika pişirin.
Biberleri dolma harcıyla doldurun.
Biberleri bir tencereye dizin ve üzerine sıcak su ekleyin.
Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 30 dakika pişirin.
Biber dolmaları piştikten sonra servis tabağına alın ve sıcak olarak servis edin.

Diyet Etli Biber Dolmasının Faydaları

Diyet etli biber dolması, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bu yemek, düşük kalorili ve yüksek lifli bir yemektir. Ayrıca, et ve pirinç sayesinde protein ve karbonhidrat açısından da zengindir.

Diyet etli biber dolması, sindirimi kolay bir yemektir. Bu yemek, mide ve bağırsak sorunları olan kişiler için idealdir.

Diyet etli biber dolması, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu yemek, C vitamini ve beta-karoten açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Beta-karoten ise, vücutta A vitaminine dönüşür ve göz sağlığı için önemlidir.

Diyet etli biber dolması, kansere karşı korur. Bu yemek, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kansere karşı koruma sağlar.

Diyet Etli Biber Dolması Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet etli biber dolması yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Biberleri iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
Kıymayı iyi kavurun.
Domates salçası, biber salçası, pul biber, kimyon, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
Pirinci ekleyin ve kavurmaya devam edin.
Sıcak suyu ekleyin ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15 dakika pişirin.
Biberleri dolma harcıyla doldurun.
Biberleri bir tencereye dizin ve üzerine sıcak su ekleyin.
Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 30 dakika pişirin.
Biber dolmaları piştikten sonra servis tabağına alın ve sıcak olarak servis edin.

Diyet Etli Biber Dolmasıyla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar