Diyet Islak Kek

Diyet Islak Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için tatlı tüketimi genellikle zorlu bir süreçtir. Ancak, diyet ıslak kek tarifi ile tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz. Bu tarif, düşük kalorili ve şekersiz malzemelerle hazırlanır ve böylece kilo verme hedeflerinizi bozmadan tatlı keyfi yaşayabilirsiniz.

Diyet Islak Kek Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı kakao tozu
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı sıcak su
  • 1/2 su bardağı şekersiz çikolata parçacığı

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Kek kalıbınızı yağlayın ve unlayın.
  3. Kuru malzemeleri (un, yulaf ezmesi, kakao tozu, kabartma tozu ve tuz) bir kasede karıştırın.
  4. Islak malzemeleri (elma püresi, süt, zeytinyağı ve yumurta) başka bir kasede karıştırın.
  5. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  6. Kek hamurunu hazırladığınız kek kalıbına dökün.
  7. Önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  8. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  9. Soğuyan keki servis tabağına alın ve üzerine şekersiz çikolata parçacıkları serpin.
  10. Afiyet olsun!

Diyet Islak Kekin Faydaları

  • Düşük kalorilidir: Diyet ıslak kek, geleneksel ıslak keklere göre çok daha düşük kalorilidir. Bir dilim diyet ıslak kek yaklaşık 150 kalori içerirken, aynı büyüklükteki bir dilim geleneksel ıslak kek yaklaşık 300 kalori içerir.
  • Şekersizdir: Diyet ıslak kek, şekersiz elma püresi ile hazırlanır. Bu sayede, şeker tüketiminizi azaltarak kilo verme hedeflerinizi destekler.
  • Liflidir: Diyet ıslak kek, yulaf ezmesi ve tam buğday unu ile hazırlanır. Bu sayede, lif açısından zengindir ve sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olur.
  • Sağlıklı yağlar içerir: Diyet ıslak kek, zeytinyağı ile hazırlanır. Zeytinyağı, kalp sağlığı için faydalı olan sağlıklı yağlar içerir.

Diyet Islak Kek ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Sonuç

Diyet ıslak kek, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir tatlı seçeneğidir. Düşük kalorili, şekersiz ve lifli yapısı ile kilo verme hedeflerinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren diyet ıslak kek, kalp sağlığınızı da destekler.

Yayımlandı

kategorisi