Diyet Islak Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir. Ancak, diyet ıslak kurabiye tarifi ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Diyet Islak Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı zencefil
- 1/4 çay kaşığı karanfil
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf ezmesi, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve karanfili karıştırın.
- Başka bir kasede elma püresi, hindistan cevizi yağı ve yumurtayı çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine kaşıkla koyun.
- Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
- Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Diyet Islak Kurabiyenin Faydaları
Diyet ıslak kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiye, tam buğday unu, yulaf ezmesi, elma püresi ve hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu nedenle, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçimdir.
Diyet ıslak kurabiye, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, diyet ıslak kurabiye yemek, kilo vermeye yardımcı olabilir.
Diyet ıslak kurabiye, antioksidan açısından da zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve çeşitli hastalıklara yol açabilen moleküllerdir.
Diyet ıslak kurabiye, düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Bir adet diyet ıslak kurabiye, yaklaşık 100 kalori içerir. Bu nedenle, diyet yapanlar ve kilo vermek isteyenler için ideal bir seçimdir.
Diyet Islak Kurabiye Tarifi İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar