Diyet Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır

Diyet Ispanak Yemeği Tarifi

Diyet ıspanak yemeği, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Ispanak, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Ayrıca, A vitamini, C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengindir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir seçimdir.

Malzemeler:

  • 1 demet ıspanak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (incecik doğranmış)
  • 1 adet domates (küp küp doğranmış)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 su bardağı su

Yapılışı:

  1. Ispanağı ayıklayıp yıkayın.
  2. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  3. Soğanı ve sarımsağı ekleyip kavurun.
  4. Domatesi ekleyip birkaç dakika daha kavurun.
  5. Tuz, karabiber ve suyu ekleyin.
  6. Kaynamaya başladıktan sonra ıspanağı ekleyin.
  7. Ispanak yumuşayana kadar pişirin.
  8. Sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi