Diyet Kıymalı Karnabahar

Diyet Kıymalı Karnabahar

Karnabahar, düşük kalorili ve lif bakımından zengin bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir besindir. Ayrıca, karnabahar C vitamini, K vitamini ve folat gibi önemli besin öğeleri açısından da zengindir.

Kıyma ise, protein açısından zengin bir besindir. Bu nedenle, kas kütlesini korumak ve güçlendirmek isteyen kişiler için ideal bir besindir. Ayrıca, kıyma demir, çinko ve B12 vitamini gibi önemli besin öğeleri açısından da zengindir.

Diyet kıymalı karnabahar, karnabahar ve kıymanın birleştirilmesiyle yapılan bir yemektir. Bu yemek, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip olduğu için kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Ayrıca, diyet kıymalı karnabaharın yapımı da oldukça kolaydır.

Diyet Kıymalı Karnabahar Tarifi

Malzemeler:

1 adet karnabahar
200 gram kıyma
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı biber salçası
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 su bardağı su

Yapılışı:

Karnabaharı küçük parçalara ayırın.
Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
Bir tavada kıymayı kavurun.
Soğanı ve sarımsağı ekleyip kavurmaya devam edin.
Domates salçası ve biber salçasını ekleyip kavurun.
Tuz ve karabiberi ekleyin.
Suyu ekleyin ve kısık ateşte pişirin.
Karnabaharı ekleyin ve pişmeye bırakın.
Karnabahar piştikten sonra ocaktan alın ve servis yapın.

Diyet Kıymalı Karnabaharın Faydaları

Düşük kalorilidir.
Yüksek besin değerine sahiptir.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Kas kütlesini korumak ve güçlendirmeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirimi düzenler.
Kolesterolü düşürür.
Kalp sağlığını korur.

Diyet Kıymalı Karnabahar Hakkında Faydalı Siteler