Diyet Köfte Nasıl Yapılır?
Diyet köfte, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Düşük kalorili ve yağ oranı düşük olan diyet köfte, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir.
Diyet köfte yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 500 gr kıyma
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı rendelenmiş havuç
- 1 su bardağı rendelenmiş kabak
- 1 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Yulaf ezmesini bir kaseye alın ve üzerine sıcak su ekleyin. 10 dakika kadar bekletin.
- Kıymayı bir kaseye alın ve üzerine yulaf ezmesi, havuç, kabak, yumurta, zeytinyağı, domates salçası, biber salçası, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Malzemeleri iyice yoğurun.
- Köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayın.
- Köfteleri yağsız bir tavada pişirin.
- Köfteler piştikten sonra servis tabağına alın ve üzerine maydanoz veya nane serpin.
Diyet Köfte Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Diyet köfte yaparken yağsız kıyma kullanmaya özen gösterin.
- Köfteleri kızartmak yerine ızgara veya fırında pişirin.
- Köftelerin içine sebze ekleyerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
- Köfteleri servis ederken yanına salata veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Diyet Köfte Faydaları:
- Diyet köfte, düşük kalorili ve yağ oranı düşük bir yemek seçeneğidir.
- Diyet köfte, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir.
- Diyet köfte, protein, lif ve vitamin açısından zengindir.
- Diyet köfte, sindirimi kolay bir yemektir.
- Diyet köfte, tokluk hissi verir ve uzun süre açlık hissetmenizi önler.
Diyet Köfte Tarifleri:
Diyet Köfte ile İlgili Dosyalar: