Diyet Kurabiye Tarifleri Ve Kalorileri

Diyet Kurabiye Tarifleri ve Kalorileri

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için kurabiye yemek genellikle yasaklı bir yiyecektir. Ancak, sağlıklı ve düşük kalorili diyet kurabiyeleri yapmak mümkündür. Bu kurabiyeler, un yerine yulaf ezmesi, badem unu veya tam buğday unu gibi sağlıklı alternatifler kullanılarak yapılır. Ayrıca, şeker yerine bal, akçaağaç şurubu veya stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanılır.

Diyet kurabiyeleri, sağlıklı atıştırmalıklar olarak tüketilebilir. Ayrıca, kahvaltı veya öğle yemeği ile birlikte servis edilebilir.

Diyet Kurabiye Tarifleri

1. Yulaflı Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1/2 su bardağı ceviz

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, badem unu, bal, akçaağaç şurubu, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Kuru üzüm ve cevizi ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

2. Badem Unlu Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı çikolata parçacığı

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede badem unu, hindistan cevizi unu, bal, akçaağaç şurubu, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Çikolata parçacıklarını ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

3. Tam Buğday Unlu Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1/2 su bardağı ceviz

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede tam buğday unu, yulaf ezmesi, bal, akçaağaç şurubu, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Kuru üzüm ve cevizi ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Diyet Kurabiyelerinin Kalorileri

Diyet kurabiyelerinin kalorileri, kullanılan malzemelere göre değişebilir. Ancak, genel olarak diyet kurabiyeleri, normal kurabiyelerden daha düşük kalorilidir.

• 1 adet yulaflı kurabiye: 100 kalori
• 1 adet badem unlu kurabiye: 120 kalori
• 1 adet tam buğday unlu kurabiye: 130 kalori

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

• Diyet Kurabiye Tarifleri
• Sağlıklı Kurabiye Tarifleri
• Diyet Kurabiyelerinin Kalorileri