Diyet Kurabiye Tuzlu

Diyet Kurabiye Tuzlu: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Diyet kurabiye tuzlu, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Genellikle yulaf ezmesi, fındık, tohum ve kurutulmuş meyveler gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu kurabiyeler, şeker ve yağ oranı düşük olduğu için kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için idealdir.

Diyet Kurabiye Tuzlunun Faydaları

Diyet kurabiye tuzlu, birçok sağlık yararı sağlar. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Kilo vermeye yardımcı olur: Diyet kurabiye tuzlu, düşük kalorili ve yağ oranı düşüktür. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için idealdir.
  • Kan şekerini düzenler: Diyet kurabiye tuzlu, lif açısından zengindir. Lif, kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, diyabetli veya insülin direnci olan kişiler için idealdir.
  • Kolesterolü düşürür: Diyet kurabiye tuzlu, yulaf ezmesi, fındık ve tohum gibi kolesterol düşürücü besinler içerir. Bu nedenle, yüksek kolesterolü olan kişiler için idealdir.
  • Sindirimi iyileştirir: Diyet kurabiye tuzlu, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Diyet kurabiye tuzlu, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Diyet Kurabiye Tuzlu Nasıl Yapılır?

Diyet kurabiye tuzlu yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı fındık (ceviz, badem, fındık vb.)
  • 1/2 su bardağı tohum (chia tohumu, keten tohumu, susam vb.)
  • 1/2 su bardağı kurutulmuş meyve (üzüm, kızılcık, yaban mersini vb.)
  • 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi veya badem ezmesi
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, fındık, tohum ve kurutulmuş meyveleri karıştırın.
  3. Başka bir kasede bal veya akçaağaç şurubu, fıstık ezmesi veya badem ezmesi, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın.
  6. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  7. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Diyet Kurabiye Tuzlu Tarifleri

Diyet kurabiye tuzlu için birçok farklı tarif bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:

  • Yulaflı Diyet Kurabiye Tuzlu: Bu tarif, yulaf ezmesi, fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle yapılır.
  • Fıstıklı Diyet Kurabiye Tuzlu: Bu tarif, fıstık ezmesi, fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle yapılır.
  • Bademli Diyet Kurabiye Tuzlu: Bu tarif, badem ezmesi, fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle yapılır.
  • Çikolatalı Diyet Kurabiye Tuzlu: Bu tarif, bitter çikolata, fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle yapılır.
  • Meyveli Diyet Kurabiye Tuzlu: Bu tarif, çeşitli meyveler, fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerle yapılır.

Diyet Kurabiye Tuzlu Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi