Diyet Lahana Çorbası Kaç Kalori?
Diyet lahana çorbası, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir çorbadır. Bu çorbanın düşük kalorili olması ve tokluk hissi vermesi nedeniyle tercih edilmektedir. Ancak, diyet lahana çorbasının kaç kalori olduğu merak edilen bir konudur.
Diyet lahana çorbasının kalorisi, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Genel olarak, bir kase diyet lahana çorbası yaklaşık 100-150 kalori içerir. Bu, çorbanın ana malzemeleri olan lahana, havuç, kereviz ve soğanın düşük kalorili olması nedeniyledir. Ayrıca, diyet lahana çorbası genellikle yağsız veya az yağlı et suyu ile yapılır, bu da çorbanın kalorisini düşürür.
Diyet lahana çorbasının kalorisini artıran faktörler arasında şunlar yer alır:
- Çorbaya eklenen yağ veya tereyağı
- Çorbaya eklenen krema veya süt
- Çorbaya eklenen peynir veya kruton
- Çorbaya eklenen ekmek veya kraker
Bu nedenle, diyet lahana çorbası yaparken bu faktörlere dikkat etmek ve çorbanın kalorisini düşük tutmak önemlidir.
Diyet Lahana Çorbasının Faydaları
Diyet lahana çorbası, düşük kalorili olması ve tokluk hissi vermesi nedeniyle kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir. Ayrıca, diyet lahana çorbası aşağıdaki faydaları da sağlar:
- Sindirimi iyileştirir.
- Kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Kalp sağlığını korur.
Diyet Lahana Çorbası Tarifi
Diyet lahana çorbası yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (incecik doğranmış)
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 adet havuç (küp doğranmış)
- 1 adet kereviz (küp doğranmış)
- 1 adet patates (küp doğranmış)
- 1 adet lahana (incecik doğranmış)
- 1 litre tavuk suyu
- 1 adet domates (küp doğranmış)
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 tatlı kaşığı karabiber
- 1/2 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
Yapılışı:
- Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
- Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve kavurun.
- Havuç, kereviz, patates ve lahanayı ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Tavuk suyunu, domatesi, domates salçasını, tuzu, karabiberi ve kırmızı pul biberi ekleyin.
- Çorbayı kaynatın ve kısık ateşte 20 dakika pişirin.
- Çorbayı servis edin.
Diyet Lahana Çorbası ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar