Diyet Makarna Sosu Tarifleri

Diyet Makarna Sosu Tarifleri

Makarna, dünyanın en popüler yemeklerinden biridir. Ancak, makarna genellikle yüksek kalorili ve yağlı soslarla servis edilir. Bu da, makarnayı sağlıklı bir yemek seçeneği olmaktan çıkarır.

Neyse ki, diyet makarna sosu tarifleriyle makarnayı sağlıklı bir şekilde tüketmek mümkündür. Bu tarifler, düşük kalorili ve yağlı malzemelerle hazırlanır. Böylece, makarnayı suçluluk duymadan yiyebilirsiniz.

Diyet Makarna Sosu Tarifleri İçin İpuçları

• Sosunuzu hazırlarken zeytinyağı veya avokado yağı gibi sağlıklı yağlar kullanın.
• Sosunuza sebzeler ekleyin. Sebzeler, sosunuza lezzet ve besin değeri katar.
• Sosunuzu baharatlarla tatlandırın. Baharatlar, sosunuza lezzet ve aroma katar.
• Sosunuzu peynirle veya yoğurtla krema haline getirin. Peynir veya yoğurt, sosunuza kremamsı bir doku ve lezzet katar.
• Sosunuzu makarnayla birlikte servis edin. Makarna, sosunuzun lezzetini ortaya çıkarır.

Diyet Makarna Sosu Tarifleri

1. Domates Soslu Makarna

• Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 adet soğan, kıyılmış
  • 1 adet kırmızı biber, kıyılmış
  • 1 kutu domates konservesi
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Tuz ve karabiber
  • 1 paket makarna

• Yapılışı:

  1. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın.
  2. Sarımsak, soğan ve kırmızı biberi tencereye ekleyin ve kavurun.
  3. Domates konservesi, su, domates salçası, kekik, fesleğen, tuz ve karabiberi tencereye ekleyin.
  4. Sosu kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  5. Makarnayı haşlayın ve sosla birlikte servis edin.

2. Pesto Soslu Makarna

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı fesleğen yaprağı
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
  • 1/4 su bardağı çam fıstığı
  • 2 diş sarımsak, kıyılmış
  • Tuz ve karabiber
  • 1 paket makarna

• Yapılışı:

  1. Fesleğen yapraklarını, zeytinyağını, Parmesan peynirini, çam fıstığını, sarımsağı, tuzu ve karabiberi bir mutfak robotuna ekleyin.
  2. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  3. Makarnayı haşlayın ve pesto sosla birlikte servis edin.

3. Yoğurtlu Makarna Sosu

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş salatalık
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş kırmızı lahana
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • Tuz ve karabiber
  • 1 paket makarna

• Yapılışı:

  1. Yoğurdu, salatalığı, havucu, kırmızı lahanayı, zeytinyağını, sarımsağı, tuzu ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  2. Makarnayı haşlayın ve yoğurtlu sosla birlikte servis edin.

4. Avokadolu Makarna Sosu

• Malzemeler:

  • 2 adet olgun avokado
  • 1/2 su bardağı limon suyu
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • Tuz ve karabiber
  • 1 paket makarna

• Yapılışı:

  1. Avokado