Diyet Mantar Sote: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yemek
Mantar, düşük kalorili ve yağsız bir besindir. Ayrıca, lif, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir besindir.
Mantar sote, mantarın en popüler pişirme yöntemlerinden biridir. Bu yemek, mantarın lezzetini ortaya çıkarırken, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde pişmesini sağlar.
Diyet Mantar Sote Tarifi
Malzemeler:
- 500 gram mantar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Mantarları temizleyin ve incecik doğrayın.
- Sarımsağı soyun ve rendeleyin.
- Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
- Mantarları tavaya ekleyin ve orta ateşte pişirin.
- Mantarlar yumuşayana kadar pişirin.
- Sarımsağı, tuzu ve karabiberi ekleyin.
- 1-2 dakika daha pişirin.
- Sıcak olarak servis edin.
Diyet Mantar Sotenin Faydaları
- Düşük kalorili ve yağsız bir yemektir.
- Lif, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir besindir.
- Mantar, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser riskini azaltır.
- Kalp sağlığını korur.
- Diyabet riskini azaltır.
- Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
Diyet Mantar Sote ile İlgili Faydalı Siteler
Diyet Mantar Sote ile İlgili Dosyalar