Diyet Mayonez Tarifi
Mayonez, salatalar, sandviçler ve diğer yemeklerde kullanılan popüler bir sosdur. Ancak, mayonez genellikle yüksek kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, kilo vermeye veya sağlıklı beslenmeye çalışan kişiler için uygun değildir.
Diyet mayonez, normal mayoneze göre daha düşük kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, kilo vermeye veya sağlıklı beslenmeye çalışan kişiler için daha iyi bir seçenektir.
Diyet mayonez yapmak için, aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı yağsız süt
- 1 yumurta sarısı
- 1 yemek kaşığı sirke veya limon suyu
- 1 çay kaşığı hardal
- Tuz ve karabiber
Yapılışı:
- Yağsız sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
- Kaynayan sütü ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan sütü bir kaseye alın ve yumurta sarısını ekleyin.
- Sirke veya limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Malzemeleri bir çırpıcı ile iyice çırpın.
- Diyet mayonezinizi buzdolabında saklayın ve 1 hafta içinde tüketin.
Diyet Mayonezin Faydaları
Diyet mayonez, normal mayoneze göre daha düşük kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, kilo vermeye veya sağlıklı beslenmeye çalışan kişiler için daha iyi bir seçenektir.
Diyet mayonez, aynı zamanda, normal mayonez gibi aynı besin değerlerine sahiptir. Diyet mayonez, A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini açısından zengindir. Ayrıca, diyet mayonez, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir.
Diyet mayonez, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Diyet mayonez, düşük kalorili ve yağlı olduğu için, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, diyet mayonez, antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olabilir.
Diyet mayonez, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Diyet mayonez, probiyotikler içerir. Probiyotikler, sindirime yardımcı olan canlı bakterilerdir.
Diyet Mayonez ile Yapılabilecek Tarifler
Diyet mayonez, salatalar, sandviçler ve diğer yemeklerde kullanılabilir. İşte, diyet mayonez ile yapılabilecek bazı tarifler:
- Diyet Mayonezli Salata: Diyet mayonez, salatalara lezzet katmak için kullanılabilir. Diyet mayonezli salata yapmak için, istediğiniz sebzeleri doğrayın ve diyet mayonez ile karıştırın.
- Diyet Mayonezli Sandviç: Diyet mayonez, sandviçlere lezzet katmak için kullanılabilir. Diyet mayonezli sandviç yapmak için, iki dilim ekmeğin arasına diyet mayonez, domates, salatalık ve diğer istediğiniz malzemeleri koyun.
- Diyet Mayonezli Sos: Diyet mayonez, sos yapmak için kullanılabilir. Diyet mayonezli sos yapmak için, diyet mayoneze, hardal, sirke veya limon suyu ve diğer istediğiniz baharatları ekleyin.
Diyet Mayonez Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar