Telefon Haber

Diyet Pankek Tarifi

Diyet Pankek Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı

Pankekler, kahvaltıların vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak, geleneksel pankek tarifleri genellikle yüksek kalorili ve şekerlidir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler için uygun değildir. Diyet pankek tarifi, geleneksel pankek tariflerine göre daha az kalori ve şeker içerir. Ayrıca, daha fazla lif ve protein içerir. Bu sayede, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olur.

Diyet Pankek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zerdeçal
  • 1/4 su bardağı yaban mersini
  • 1/4 su bardağı ceviz

Diyet Pankek Tarifi Yapılışı

  1. Yulaf ununu, badem sütünü, yumurtayı, chia tohumunu, keten tohumunu, kabartma tozunu, tuzu, tarçını ve zerdeçalı bir kasede karıştırın.
  2. Karışımı iyice çırpın.
  3. Yaban mersini ve cevizi karışıma ekleyin.
  4. Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın.
  5. Tavaya bir kepçe dolusu karışımdan dökün.
  6. Pankeki her iki tarafı da kızarana kadar pişirin.
  7. Pankekleri sıcak olarak servis edin.

Diyet Pankek Tarifi Faydaları

  • Diyet pankek tarifi, geleneksel pankek tariflerine göre daha az kalori ve şeker içerir.
  • Daha fazla lif ve protein içerir.
  • Sağlıklı yağlar içerir.
  • Antioksidanlar içerir.
  • Sindirimi kolaydır.
  • Şişkinlik ve gaz yapmaz.
  • Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Diyet Pankek Tarifi İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi