Diyet Pankek Tarifi 1 Kişilik

Diyet Pankek Tarifi 1 Kişilik

Diyet pankek, kahvaltıda veya atıştırmalık olarak tüketilebilecek sağlıklı ve lezzetli bir seçenektir. Geleneksel pankeklere göre daha az kalori ve yağ içerir, bu nedenle kilo vermek veya sağlıklı bir diyet uygulamak isteyen kişiler için idealdir.

Malzemeler:

  • 1 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi
  • 1/4 su bardağı meyve (çilek, yaban mersini, muz vb.)

Yapılışı:

  1. Yulaf ezmesini, sütü, kabartma tozunu, tuzu, chia tohumunu, keten tohumunu, tarçını, zencefili ve hindistan cevizini bir kasede karıştırın.
  2. Yumurtayı ayrı bir kasede çırpın ve yulaflı karışıma ekleyin.
  3. Meyveleri küçük parçalara ayırın ve karışıma ekleyin.
  4. Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın.
  5. Tavaya bir kepçe dolusu karışım dökün ve her iki tarafını da 2-3 dakika pişirin.
  6. Pankekleri sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.

Yayımlandı

kategorisi