Diyet Pırasa Yemeği Kaç Kalori?
Pırasa, soğan ailesinin bir üyesidir ve birçok sağlık yararı olan lezzetli bir sebzedir. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Pırasa, özellikle A vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Ayrıca potasyum, manganez ve folat da içerir.
Pırasa, çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Çorbalara, güveçlere, salatalara ve kızartmalara eklenebilir. Ayrıca tek başına da pişirilebilir. Diyet pırasa yemeği, kilo vermek isteyenler için sağlıklı ve lezzetli bir seçenektir.
Diyet Pırasa Yemeği Tarifi
- 1 adet pırasa
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1/2 su bardağı su
- 1/2 limon suyu
- Tuz ve karabiber
Yapılışı:
- Pırasayı iyice yıkayın ve incecik doğrayın.
- Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve sarımsağı ekleyin. Sarımsaklar hafifçe renklenene kadar kavurun.
- Pırasayı tavaya ekleyin ve 5-6 dakika kavurun.
- Su ve limon suyunu ekleyin ve kısık ateşte 10 dakika pişirin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Diyet Pırasa Yemeği Kaç Kalori?
Bir porsiyon diyet pırasa yemeği yaklaşık 100 kaloridir. Bu, onu kilo vermek isteyenler için sağlıklı ve lezzetli bir seçenek yapar.
Pırasanın Faydaları
- Pırasa, düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek isteyenler için iyi bir seçenek yapar.
- Pırasa, lif açısından zengindir, bu da sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Pırasa, A vitamini, C vitamini ve K vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, cildi sağlıklı tutmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
- Pırasa, potasyum, manganez ve folat da içerir. Bu mineraller, kan basıncını düşürmeye, kemikleri güçlendirmeye ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
Pırasa ile İlgili Faydalı Siteler