Diyet Pirinç Lapası Tarifi

Diyet Pirinç Lapası Tarifi

Diyet pirinç lapası, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir yemektir. Pirinç, lif açısından zengin bir tahıldır ve sindirimi kolaydır. Ayrıca, pirinçte bulunan nişasta, uzun süre tokluk hissi verir. Diyet pirinç lapası, sebzelerle birlikte pişirilebilir ve böylece daha besleyici hale getirilebilir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı pirinç
  • 2 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 1 adet havuç (incecik doğranmış)
  • 1 adet kabak (incecik doğranmış)
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Pirinci iyice yıkayın ve suyunu süzün.
  2. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  3. Soğanı tencereye ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  4. Havucu ve kabağı tencereye ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  5. Pirinci tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve tuz ve karabiberi ekleyin.
  7. Tencerenin kapağını kapatın ve pirinç pişene kadar kısık ateşte pişirin.
  8. Pirinç piştikten sonra tencerenin kapağını açın ve pirinci bir çatalla kabartın.
  9. Diyet pirinç lapasını sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi