Diyet Şeftali Reçeli: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçenek
Şeftali reçeli, yaz aylarının en sevilen lezzetlerinden biridir. Ancak, şeker içeriği yüksek olduğu için diyet yapanlar için uygun değildir. Diyet şeftali reçeli, şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanılarak hazırlanan ve diyet yapanların da rahatlıkla tüketebileceği bir alternatiftir.
Diyet Şeftali Reçelinin Faydaları
Diyet şeftali reçeli, normal şeftali reçeline göre daha düşük kalorili ve daha az şeker içerir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, diyet şeftali reçeli, lif bakımından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Diyet Şeftali Reçeli Nasıl Yapılır?
Diyet şeftali reçeli yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 kilo şeftali
- 1 su bardağı su
- 1/2 su bardağı doğal tatlandırıcı (stevia, ksilitol veya eritritol gibi)
- 1 limon suyu
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı karanfil
Yapılışı:
- Şeftalileri yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Şeftalileri küçük küpler halinde doğrayın.
- Doğranmış şeftalileri, su, doğal tatlandırıcı, limon suyu, tarçın ve karanfili bir tencereye alın.
- Tencereyi ocağa alın ve orta ateşte kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve reçeli 30-40 dakika pişirin.
- Reçel koyulaşmaya başlayınca ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra kavanozlara doldurun ve buzdolabında saklayın.
Diyet Şeftali Reçelinin Kullanım Alanları
Diyet şeftali reçeli, kahvaltıda ekmeğinize veya krakerinize sürebilirsiniz. Ayrıca, yoğurt, dondurma veya meyve salatalarına ekleyebilirsiniz. Reçeli kek, kurabiye veya turta gibi tatlılarınızda da kullanabilirsiniz.
Diyet Şeftali Reçeli Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar