Diyet Şeftali Tatlısı

Diyet Şeftali Tatlısı: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı Seçeneği

Diyet şeftali tatlısı, sağlıklı ve lezzetli bir tatlı arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tatlı, düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal hale getirir. Ayrıca, şeftali tatlısı lif ve vitamin açısından zengindir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı seçeneği yapar.

Diyet Şeftali Tatlısı Tarifi

Diyet şeftali tatlısı yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • 4 adet olgun şeftali
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem sütü
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1/2 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Şeftalileri soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Küçük parçalar halinde doğrayın.
  2. Yulaf ezmesini, badem sütünü, chia tohumlarını, balı, tarçını, zencefili ve tuzu bir kasede karıştırın.
  3. Şeftali parçalarını karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
  4. Karışımı buzdolabına koyun ve en az 2 saat bekletin.
  5. Servis yapmadan önce buzdolabından çıkarın ve üzerine biraz bal veya tarçın serpin.

Diyet Şeftali Tatlısının Faydaları

Diyet şeftali tatlısı, sağlıklı ve lezzetli bir tatlı seçeneği olmasının yanı sıra birçok faydaya da sahiptir. Bu faydalar şunlardır:

  • Düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal hale getirir.
  • Lif ve vitamin açısından zengindir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı seçeneği yapar.
  • Şeftali, antioksidan açısından zengindir ve bu da onu kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı koruyabilir.
  • Yulaf ezmesi, lif açısından zengindir ve bu da sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.
  • Badem sütü, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir ve bu da kemik sağlığı için önemlidir.
  • Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve bu da kalp sağlığı için önemlidir.
  • Bal, doğal bir tatlandırıcıdır ve şekerden daha sağlıklıdır.
  • Tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca antioksidan açısından zengindir.
  • Zencefil, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca antioksidan açısından zengindir.

Diyet Şeftali Tatlısı Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi