Diyet Semizotu Tarifi
Semizotu, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir sebzedir. A, C ve K vitaminleri, folat, magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.
Diyet semizotu, kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Düşük kalorili olması sayesinde kilo alımına neden olmaz. Ayrıca, lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur.
Semizotu, salatalarda, çorbalarda, böreklerde ve güveçlerde kullanılabilir. Ayrıca, suyu sıkılarak içilebilir.
Diyet Semizotu Tarifi
Malzemeler:
- 1 demet semizotu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 1/2 limon suyu
- Tuz ve karabiber (zevke göre)
Yapılışı:
- Semizotunu ayıklayıp yıkayın.
- Zeytinyağını bir tavada ısıtın.
- Sarımsağı ekleyip kavurun.
- Semizotunu ekleyin ve birkaç dakika kavurun.
- Limon suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin.
- 5 dakika daha kavurun.
- Sıcak olarak servis edin.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: