Telefon Haber

Diyet Sulu Yemek Tarifleri

Diyet Sulu Yemek Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Sulu yemekler, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Çünkü sulu yemekler, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, sulu yemekler, uzun süre tokluk hissi verir.

Diyet sulu yemek tarifleri arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Bu yazımızda, diyet yapanlar için uygun, lezzetli ve doyurucu sulu yemek tarifleri paylaşacağız.

1. Sebzeli Tavuk Çorbası

Sebzeli tavuk çorbası, diyet yapanlar için ideal bir başlangıç yemeğidir. Bu çorba, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, sebzeli tavuk çorbası, uzun süre tokluk hissi verir.

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet patates
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 su bardağı mısır
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Patatesi soyun ve küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı, havucu ve kerevizi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Tavuk göğsünü tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patatesi, bezelyeyi ve mısırı tencereye ekleyin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve çorbayı 15 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

2. Mercimek Çorbası

Mercimek çorbası, diyet yapanlar için ideal bir ana yemektir. Bu çorba, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, mercimek çorbası, uzun süre tokluk hissi verir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet patates
  • 1 su bardağı domates suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
  2. Soğanı, havucu ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Patatesi soyun ve küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı, havucu ve kerevizi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Mercimeği tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patatesi ve domates suyunu tencereye ekleyin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve çorbayı 15 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

3. Sebzeli Etli Güveç

Sebzeli etli güveç, diyet yapanlar için ideal bir ana yemektir. Bu güveç, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, sebzeli etli güveç, uzun süre tokluk hissi verir.

Malzemeler:

  • 500 gram dana eti
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet domates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Dana etini küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Patatesi, kabağı ve domatesi küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı, havucu ve kerevizi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Dana etini tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patatesi, kabağı ve domatesi tencereye ekleyin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve güveci 15 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

4. Sebzeli Tavuk Güveç

Sebzeli tavuk güveç, diyet yapanlar için ideal bir ana yemektir. Bu güveç, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, sebzeli tavuk güveç, uzun süre tokluk hissi verir.

Malzemeler:

  • 500 gram tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet domates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Patatesi, kabağı ve domatesi küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı, havucu ve kerevizi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Tavuk göğsünü tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patatesi, kabağı ve domatesi tencereye ekleyin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve güveci 15 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

5. Sebzeli Balık Güveç

Sebzeli balık güveç, diyet yapanlar için ideal bir ana yemektir. Bu güveç, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Ayrıca, sebzeli balık güveç, uzun süre tokluk hissi verir.

Malzemeler:

  • 500 gram balık fileto
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet domates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Balık filetoyu küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Patatesi, kabağı ve domatesi küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı, havucu ve kerevizi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Balık filetoyu tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patatesi, kabağı ve domatesi tencereye ekleyin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve güveci 15 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

Faydalı Siteler:

Yayımlandı

kategorisi