Diyet Tahinli Çörek – Telefon Haber

Diyet Tahinli Çörek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Çörek, birçok kişinin severek tükettiği bir hamur işidir. Ancak, çörekler genellikle yüksek kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için uygun bir seçenek değildir. Diyet tahinli çörek ise, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatiftir.

Diyet tahinli çörek, tam buğday unu, yulaf ezmesi, tahin, bal ve yoğurt gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu malzemeler, çöreğe lif, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir içerik kazandırır. Ayrıca, çörek şeker yerine bal ile tatlandırılır. Bu sayede, çörek daha düşük kalorili ve daha sağlıklı hale gelir.

Diyet tahinli çörek, kahvaltıda, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Ayrıca, ara öğün olarak da ideal bir seçenektir. Çörek, sade olarak veya reçel, bal veya tahin gibi sağlıklı soslarla birlikte tüketilebilir.

Diyet Tahinli Çörek Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı tam buğday unu
1 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı tahin
1/2 su bardağı bal
1 su bardağı yoğurt
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 su bardağı ceviz (isteğe göre)
1/2 su bardağı kuru üzüm (isteğe göre)

Yapılışı:

Fırını 180 dereceye ısıtın.
Bir kasede tam buğday unu, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
Başka bir kasede tahin, bal, yoğurt ve yumurtayı çırpın.
Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
Ceviz ve kuru üzümü ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Hamuru yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dökün.
Çöreği 20-25 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.
Çöreği fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Soğuduktan sonra çöreği dilimleyin ve servis yapın.

Diyet Tahinli Çörek Faydaları

Diyet tahinli çörek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Çörek, tam buğday unu, yulaf ezmesi, tahin, bal ve yoğurt gibi sağlıklı malzemelerle yapılır. Bu malzemeler, çöreğe lif, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir içerik kazandırır. Ayrıca, çörek şeker yerine bal ile tatlandırılır. Bu sayede, çörek daha düşük kalorili ve daha sağlıklı hale gelir.

Diyet tahinli çörek, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Çörek, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu sayede, daha az yemek yiyerek kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, lif bağırsak sağlığı için önemlidir. Bağırsakları düzenler ve kabızlığı önler.

Diyet tahinli çörek, protein açısından da zengindir. Protein, kas kütlesini korur ve vücudun onarımını sağlar. Ayrıca, protein tokluk hissi verir ve daha az yemek yiyerek kilo vermeye yardımcı olur.

Diyet tahinli çörek, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Çörek, B vitamini, E vitamini, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi önemli vitamin ve mineralleri içerir. Bu vitamin ve mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.

Diyet tahinli çörek, düşük kalorili ve yağlıdır. Bu sayede, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Çörek, 100 gramında yaklaşık 200 kalori içerir. Bu, diğer hamur işlerine göre oldukça düşük bir kaloridir. Ayrıca, çörek %10 yağ içerir. Bu da, diğer hamur işlerine göre oldukça düşük bir yağ oranıdır.

Diyet Tahinli Çörek ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar