Telefon Haber

Diyet Tarifler Instagram

Diyet Tarifler Instagram: Sağlıklı ve Lezzetli Yemekler İçin En İyi Tarifler

Instagram, sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri bulmak için harika bir yerdir. Diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye çalışanlar için birçok harika tarif bulunmaktadır. Bu makalede, Instagram’da bulabileceğiniz en iyi diyet tariflerinden bazılarını paylaşacağız.

1. Fit Dondurma

Fit dondurma, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı dondurulmuş muz
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem sütü
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1/2 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Dondurulmuş muzu, yulaf ezmesini, badem sütünü, fıstık ezmesini, kakao tozunu ve tarçını bir blender’a koyun.
  2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  3. Karışımı dondurma kalıplarına dökün ve dondurun.
  4. En az 4 saat veya bir gece boyunca dondurun.
  5. Servis yapmadan önce 10 dakika oda sıcaklığında bekletin.

2. Sebzeli Omlet

Sebzeli omlet, kahvaltı veya öğle yemeği için harika bir seçenektir. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

  • 2 yumurta
  • 1/2 su bardağı sebze (soğan, biber, mantar, domates vb.)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Sebzeleri küçük küçük doğrayın.
  2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın.
  3. Sebzeleri tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
  4. Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın.
  5. Yumurtaları tavaya ekleyin ve pişirin.
  6. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  7. Servis yapın.

3. Tavuklu Salata

Tavuklu salata, öğle yemeği veya akşam yemeği için harika bir seçenektir. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı pişmiş tavuk
  • 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
  • 1/2 su bardağı doğranmış havuç
  • 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
  • 1/2 su bardağı mayonez
  • 1/4 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuğu, kerevizi, havucu, salatalığı ve soğanı bir kaseye koyun.
  2. Mayonez, yoğurt, hardal, tuz ve karabiberi bir kaseye koyun ve iyice karıştırın.
  3. Sosu tavuklu karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
  4. Servis yapın.

4. Ton Balıklı Salata

Ton balıklı salata, öğle yemeği veya akşam yemeği için harika bir seçenektir. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı pişmiş ton balığı
  • 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
  • 1/2 su bardağı doğranmış havuç
  • 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
  • 1/2 su bardağı mayonez
  • 1/4 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Ton balığını, kerevizi, havucu, salatalığı ve soğanı bir kaseye koyun.
  2. Mayonez, yoğurt, hardal, tuz ve karabiberi bir kaseye koyun ve iyice karıştırın.
  3. Sosu ton balıklı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
  4. Servis yapın.

5. Mercimek Çorbası

Mercimek çorbası, sağlıklı ve lezzetli bir çorbadır. Hazırlaması da oldukça kolaydır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 su bardağı su
  • 1 su bardağı sebze suyu
  • 1/2 su bardağı doğranmış soğan
  • 1/2 su bardağı doğranmış havuç
  • 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak (doğranmış)
  • 1 yemek kaşığı kimyon
  • 1 yemek kaşığı zerdeçal
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği, suyu, sebze suyunu, soğanı, havucu, kerevizi, zeytinyağını, sarımsağı, kimyonu, zerdeçalı, tuzu ve karabiberi bir tencereye koyun.
  2. Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
  3. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 20 dakika pişirin.
  4. Çorbayı servis yapmadan önce blender’dan geçirin.
  5. Servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi