Diyet Tart Hamuru
Diyet tart hamuru, geleneksel tart hamuruna göre daha az kalori ve yağ içeren bir alternatiftir. Bu sayede, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için idealdir. Diyet tart hamuru, genellikle tam buğday unu, yulaf ezmesi, badem unu veya hindistan cevizi unu gibi sağlıklı unlarla yapılır. Ayrıca, şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanılır.
Diyet Tart Hamuru Nasıl Yapılır?
Diyet tart hamuru yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı badem unu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi unu
- 1/4 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yumurta
- 1 tutam tuz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Bir kasede tüm malzemeleri karıştırın.
- Hamuru streç filme sarın ve buzdolabında 30 dakika bekletin.
- Hamuru buzdolabından çıkarın ve unlanmış bir tezgahta açın.
- Hamuru tart kalıbına yerleştirin ve kenarlarını kesin.
- Tart hamurunu çatalla delin ve önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin.
- Tart hamuru piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Diyet Tart Hamuru ile Yapılabilecek Tarifler
Diyet tart hamuru ile birçok farklı tarif yapabilirsiniz. İşte birkaç örnek:
- Diyet meyveli tart
- Diyet çikolatalı tart
- Diyet limonlu tart
- Diyet cheesecake
- Diyet kurabiye
Diyet Tart Hamuru Faydaları
Diyet tart hamuru, geleneksel tart hamuruna göre daha az kalori ve yağ içerir. Bu sayede, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için idealdir. Ayrıca, diyet tart hamuru lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu sayede, daha az yemek yemenizi sağlar.
Diyet Tart Hamuru ile İlgili Faydalı Siteler