Telefon Haber

Diyet Tatlı Yapılışı

Diyet Tatlı Yapılışı

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı karşılamak zor olabilir. Bu nedenle, diyetinize uygun tatlılar yapmak önemlidir. Diyet tatlıları, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle hazırlanır. Böylece, diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Diyet tatlısı yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:

  • Düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler kullanın.
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın.
  • Yağ yerine sağlıklı yağ kaynakları kullanın.
  • Un yerine kepekli un veya yulaf unu kullanın.
  • Meyve ve sebzeleri tatlılarınıza ekleyin.
  • Tatlılarınızı küçük porsiyonlarda tüketin.

Diyet tatlısı yapmak için birçok farklı tarif bulunmaktadır. İşte, diyetinize uygun bazı tatlı tarifleri:

1. Diyet Meyveli Yoğurt

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
    3. Bal ve tarçını ekleyip karıştırın.
    4. Servis yapın.

2. Diyet Çikolatalı Muz

  • Malzemeler:

    • 1 adet muz
    • 1 yemek kaşığı bitter çikolata
    • 1/2 çay kaşığı fıstık ezmesi

  • Yapılışı:

    1. Muzu soyun ve ikiye bölün.
    2. Bitter çikolatayı eritin ve muzun üzerine dökün.
    3. Fıstık ezmesini muzun üzerine sürün.
    4. Servis yapın.

3. Diyet Elmalı Kek

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı kepekli un
    • 1/2 su bardağı yulaf unu
    • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
    • 1/2 su bardağı yoğurt
    • 1 yumurta
    • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı tuz

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
    2. Bir kasede kepekli un, yulaf unu, kabartma tozu, tarçın ve tuzu karıştırın.
    3. Başka bir kasede elma püresi, yoğurt, yumurta ve balı karıştırın.
    4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve karıştırın.
    5. Kek kalıbına dökün ve 30-35 dakika pişirin.
    6. Servis yapın.

4. Diyet Kabak Tatlısı

  • Malzemeler:

    • 1 adet kabak
    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
    • 1/2 su bardağı ceviz
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı tuz

  • Yapılışı:

    1. Kabakları soyun ve küp küp doğrayın.
    2. Bir tencereye süt, elma püresi, ceviz, tarçın ve tuzu ekleyin.
    3. Kabakları tencereye ekleyin ve pişirin.
    4. Servis yapın.

5. Diyet Şeftalili Dondurma

  • Malzemeler:

    • 2 adet şeftali
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı süt
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Şeftalileri soyun ve çekirdeklerini çıkarın.
    2. Şeftalileri, yoğurdu, sütü, balı ve tarçını bir blender’da karıştırın.
    3. Karışımı dondurma kalıplarına dökün ve dondurun.
    4. Servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi