Diyet Tavuk Fırında: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yemek
Diyet tavuk fırında, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk, protein açısından zengin bir besindir ve fırında pişirme yöntemi, tavuğun yağ oranını azaltarak daha sağlıklı hale getirir. Ayrıca, fırında pişirme sırasında tavuğa eklenen sebzeler, yemeğin besin değerini artırır.
Diyet Tavuk Fırında Nasıl Yapılır?
Diyet tavuk fırında yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 adet tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/2 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı doğranmış biber
- 1/2 su bardağı doğranmış havuç
- 1/4 su bardağı doğranmış maydanoz
Yapılışı:
- Fırını 200 dereceye ayarlayın.
- Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
- Tavuk göğsünü bir kaseye koyun ve üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Tavuğu iyice karıştırın ve bir fırın tepsisine yerleştirin.
- Soğan, biber, havuç ve maydanozu tavuğun üzerine ekleyin.
- Fırını önceden ısıtın ve tavuğu 20-25 dakika pişirin.
- Tavuk piştikten sonra fırından çıkarın ve servis yapın.
Diyet Tavuk Fırında Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
- Tavuğu pişirmeden önce iyice yıkayın ve kurulayın.
- Tavuğu fırına koymadan önce zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
- Tavuğu fırında pişirme süresini dikkatlice ayarlayın. Tavuğu fazla pişirirseniz, kuruyabilir ve lezzetini kaybedebilir.
- Tavuğu fırından çıkardıktan sonra hemen servis yapın.
Diyet Tavuk Fırında ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar