Telefon Haber

Diyet Tavuk Köftesi Tarifi

Diyet Tavuk Köftesi Tarifi

Diyet tavuk köftesi, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk göğsü, yumurta, yulaf ezmesi ve baharatlar kullanılarak yapılır. Bu köfteler, düşük kalorili ve yüksek proteinlidir, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçim haline getirir.

Malzemeler:

  • 1 kilo tavuk göğsü
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı kıyılmış soğan
  • 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • 1/2 su bardağı kıyılmış taze kişniş
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Bir mutfak robotunda tavuk göğsü, yumurta, yulaf ezmesi, soğan, maydanoz, kişniş, zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi karıştırın.
  3. Karışımı bir kaseye aktarın ve 30 dakika buzdolabında bekletin.
  4. Ellerinizi ıslatın ve karışımdan küçük köfteler yapın.
  5. Köfteleri bir fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
  6. Köfteler piştikten sonra fırından çıkarın ve servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi