Telefon Haber

Diyet Tuzlu Kek Tarifi

Diyet Tuzlu Kek Tarifi

Diyet tuzlu kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya yemek alternatifi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, düşük kalorili ve yağ içermeyen malzemelerle hazırlanır ve aynı zamanda yüksek lif ve protein içeriğine sahiptir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı keten tohumu
  • 1/2 su bardağı susam tohumu
  • 1/2 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
  • 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
  • 1/2 su bardağı tuz
  • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
  • 1 yemek kaşığı kuru maydanoz
  • 1 yemek kaşığı kuru kekik
  • 1 yemek kaşığı kuru fesleğen
  • 1 yemek kaşığı kuru sarımsak
  • 1 yemek kaşığı kuru soğan
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kapta un, yulaf ezmesi, chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, tuz, kabartma tozu, kuru maydanoz, kuru kekik, kuru fesleğen, kuru sarımsak ve kuru soğanı karıştırın.
  3. Başka bir kapta sıcak suyu ve zeytinyağını karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  6. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  7. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi